Co robisz by mieć kondycję ?

TroxVan

Łoł

Dziewczyny jesteście boskie Smile

Jazda na rowerze to taki tak wiele daje do kondycji bo zawsze mnie to intereswoało Question

Diva ile biegasz rano Smile

Omitsu

Gdybym jeszcze do konca zrozumiala pytanie byloby dobrze no ale... Wydaje mi sie ze odpowiedz brzmi tak Razz

Diva Satanica

mopek

Boże ja jak biegne 15 min to mam dość Razz

a tu 2 a nawet 3 godziny Razz

Ja niestety ostatnio nie dbam o kondyche. Latam tylko z moim toporem i kosze (Thar coś o tym wie:P )
Aaa i rozciągam się codzień intensywnie... brzuszki i pompki na kondyche chyba nie pomagają ale też staram sie robić

Diva Satanica

Biegam, bo muszę schudnąć, poza tym ostatnio zaczęłam doceniać moje zdrowie.

Rozciąganie się jest bardzo dobre, ma się ponoć większą wytrzymałość na obrażenia wewnętrzne.

Wesoły_Inkwizytor

Ja jak zwykle trenuję siłę mięsni i umysłu. Co dzień też biegam około 3 –3,5 km mieszając sprint z truchtem w interwałach.
Ostatnio dla wydobycia kaloryfera spod tłuszczu ( już go widać )
Ergometr wioślarski 30 minut tempem 1:55 – 2:00 / 500m

Iblis

a mój sposób na kondychę to beatbox xD sumując czas beatowania w ciągu dnia to wychodzi od 1 do 3 godzin ;D jak się dużo ćwiczy to kaloryfer przychodzi sam.. na dodatek powiększa się objętość płuc xP

Gimalajka

łahahaa chodzic a nie dupy wozic;d;d to przede wszytskim! Reszta to zalezy od osoby,ja osobiscie na schudniecie polecam bieganie a na ładne miesnie brzucha rower i brzuszki i nozyce,na rozciagniecie rozciaganie sie;d;d I takie tam sratatata Ale na wszytsko najlepszy jest sex;d